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泛指各种粗粮和素食，而光吃这些食物也不等于健康。
“粗茶”是指较粗老的茶叶，和新茶相对。以绿茶为例，绿茶素以最嫩、最新鲜的茶叶为贵，但从营养角度来看，并非价格昂贵的新茶...、血压等作用。所以，从健康角度看，粗茶的营养价值反而更高。
很多人把“淡饭”和粗粮、素食等同起来。其实，它指的是富含充足蛋白质的天然食物。天然食物是相对于精致加工的食物...
佚名
长寿
http://www.fjdh.cn/article/2006/06/091041911.html
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杏仁、松子仁和葵花籽等。她说：“我们不吃油，但是油料作物每顿都不缺。”“像这样的东西，我们每天都要吃上好几种。”甚至平常人们只用作鸟食的苏子，王晋民照样把它洒在菜上，“特别香”。
讲究吃粗粮蔬菜和水果
吃的都是粗粮，可做起来一点也不粗糙，反倒比细粮更加“精工细做”。王晋民从来不到外面买主食，平常吃的馒头、花卷和点心都是自己加工。全麦面、玉米面和上核桃仁、杏仁、葡萄干和枸杞子做出来...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13314214484.html
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睡觉前，可以再吃上一块水果小甜饼。 粗粮很重要 研究妊娠饮食结构的专家指出，许多人以为女人在怀孕后就不需要吃粗粮了。其实不然。孕妇十分需要食用全麦食品，因为其中含有各种微量元素，如铬。...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20433415286.html
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，它们就会伤害身体，就像氧气会使没有涂层的铁生锈一样。
粗粮多吃可防癌——专家指出，粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症。
禽“尖翅”也含致癌物质——鸡、鸭、鹅等禽类屁股...
佚名
|健康时报|
http://www.fjdh.cn/bnznews/2009/05/11380577078.html
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的氧气所产生，如果没有了各种抗氧化营养素的保护，它们就会伤害身体，就像氧气会使没有涂层的铁生锈一样。
粗粮多吃可防癌——专家指出，粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症。
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君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/11091488018.html
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说到大麦的好处，大家最熟悉的就是大麦能降血脂、降胆固醇。其实，大麦也是闷热的夏季里降暑效果很好的食物，它的降暑作用与绿豆粥差不多。但它的保健作用又比绿豆要综合，除了去火解暑外，还能保胃、健脾、利尿、助消化、治疗冠心病等，最重要的是，大麦是一种健康的粗粮，所以，体质比较弱的老年人在选择解暑食物时，最好常吃点大麦食物。
大麦能解暑，主要是因为大麦的性质偏凉。《本草纲目》记载：...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13290314460.html
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，这样就得不偿失了。
4、多吃纤维粗粮
许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥人士每天摄入的纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/11/13382914519.html
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吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。 4、少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。 5、饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20275415203.html
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食物。随着胎儿的生长发育，孕妇的营养需求会不断增加。丈夫应根据妻子的营养需要随时调整饮食，一方面满足营养的需要，另一方面要以蔬菜、水果等补充维生素的需求，同时加些糙米或粗粮防止便秘。其次，要注意保证妻子...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20461115292.html
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萝卜、黄瓜、西红柿，适量的粗粮。孩子生长发育所需的优质蛋白必不可少，如鱼、瘦肉、鸡、蛋、奶、豆制品等，为了减少热量的摄入，最好以鱼和豆制品代肉，以脱脂奶代普通牛奶(牛奶中脂肪脱掉热量明显减低)，只吃蛋清...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22485615805.html